“滿”即“飽滿”，是二十四節(jié)氣之一，夏季的第2個(gè)節(jié)氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿，故曰小滿。

逢此節(jié)氣，夜鶯輕啼，雨打芭蕉，梅黃杏肥。在北方的蒼茫大地里，四處都氤氳著麥子的將熟之氣。而在南方，雨水漸多，田水漸滿。

小滿者，滿而不損也，滿而不盈也，滿而不溢也。中國(guó)傳統(tǒng)儒家中庸之道，忌諱“太滿”、“大滿”，有“滿招損、謙受益”、“物極必反”之說(shuō)。

因此在二十四節(jié)氣的命名上有一個(gè)獨(dú)特的現(xiàn)象，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，有小滿卻獨(dú)缺大滿。所以，小滿才是人生特別幸福的狀態(tài)。

小滿養(yǎng)身

1.靜心寧神

夏氣通心，五行屬火；夏季養(yǎng)身，養(yǎng)心為先。

中醫(yī)認(rèn)為，心是君主之官，心主神明，勞宮、中沖屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用，所以按這兩個(gè)位置可以起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。

2.運(yùn)動(dòng)起居調(diào)養(yǎng)

小滿時(shí)節(jié)作息時(shí)間應(yīng)晚睡早起。

清晨鍛煉，以散步、慢跑、太極拳等為主，微微出汗為宜，因?yàn)橹嗅t(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，大汗后容易使陽(yáng)氣隨汗液丟失，出現(xiàn)“氣隨津泄”的表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)后可以溫水沐浴，少洗冷水澡，以免誘發(fā)腦部血管迅速收縮引起供血不足，輕者頭暈?zāi)垦?，重者?dǎo)致休克。

3.飲食調(diào)養(yǎng)

小滿時(shí)節(jié)遵循夏季飲食調(diào)養(yǎng)的原則，飲食清淡。

常吃具有清利濕熱作用的食物，如冬瓜、絲瓜、黃瓜、水芹、綠豆、赤小豆等，忌食膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物。適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，烹調(diào)時(shí)多選用清蒸、涼拌等方法。汗出較多者適當(dāng)進(jìn)食酸性食品，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、山楂、獼猴桃、酸奶等，收斂固汗、解渴生津、健胃消食。

小滿之后，溫度會(huì)慢慢升高，南北方的溫度差異也會(huì)越來(lái)越小，夏天的味道也越來(lái)越濃。